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想大便又拉不出来是怎么回事

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想大便又拉不出来是怎么回事

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

排便困难可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道蠕动减弱、肠梗阻等原因引起。
1、膳食不足
饮食中缺乏蔬菜水果和全谷物会导致粪便体积不足，难以刺激肠道蠕动。建议每日摄入300克以上蔬菜和200克以上水果，可食用燕麦、红薯等富含膳食纤维的食物。
2、水分缺乏
每日饮水量低于1500毫升会使粪便干结。保持每天2000毫升左右的水分摄入，可饮用温开水、淡蜂蜜水等。
3、肠动力差
久坐不动或年龄增长导致的肠道蠕动减弱，可表现为腹胀、排便费力。适度运动如散步、腹部按摩有助于改善。
4、器质病变
肠梗阻或肠道占位性病变可能导致排便困难，常伴随腹痛、呕吐等症状。需及时就医排查，必要时使用乳果糖、聚乙二醇等缓泻剂。
养成定时排便习惯，避免久坐，必要时可在医生指导下使用开塞露等药物辅助排便。

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