椰子的功效作用及食用方法 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

椰子的功效作用及食用方法

男，43岁

病情描述:

椰子的功效作用及食用方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

椰子具有补充电解质、抗氧化、促进消化、调节血脂等功效，可通过直接饮用椰汁、食用椰肉、制作椰奶、烹饪入菜等方式食用。
1、补充电解质
椰子水富含钾、钠等矿物质，能快速补充运动后流失的电解质，适合腹泻或高温作业人群饮用。
2、抗氧化
椰肉含月桂酸和多酚类物质，有助于清除自由基，延缓细胞氧化损伤，可搭配水果制作沙拉食用。
3、促进消化
椰子中的中链脂肪酸易被人体吸收，膳食纤维能刺激胃肠蠕动，建议将椰肉打碎加入粥品食用。
4、调节血脂
椰子油含有的月桂酸可提高高密度脂蛋白水平，日常可用椰子油替代部分烹调油，但需控制用量。
新鲜椰子开封后需冷藏保存，肠胃功能较弱者应避免空腹大量食用椰肉，糖尿病患者需控制椰汁摄入量。

相关问题

相关文章

孕妇贫血吃什么食物

贫血对于孕妇来说是非常危险的，不仅对于自身的健康非常不利，也会影响胎儿的正常发育与成长，而对于孕妇出现贫血可以从饮食上进行调整，多吃一些含铁食品、富含维生素的蔬菜，以及多吃一些富含蛋白质食物可有效改善贫血。

贫血的危害是什么

贫血对于身体的危害非常大，可能会导致面色苍白和头晕眼花一类症状，尤其是会让大脑供血供氧不足，且会经常出现呼吸急促大的不良反应。同时会增加患上冠心病等心血管疾病的发生几率，还会影响到代谢活动和免疫力。

贫血吃什么好

贫血是由于我们营养不良，红细胞生成出现了障碍等原因导致的一种病症。当我们贫血的时候，可以通过吃一些食物来进行调理和治疗。比如黄花菜、动物的肝脏和血液、黑米、含有维生素C的水果，这些食物对于贫血的调理都是非常好的。

为什么总睡不够

总是睡不够，首先，有可能是人体需要休息的信号，有可能是由于代谢废物乳酸急剧增加；其次，可能是疾病的信号，比如糖尿病以及病毒性肝炎等等；再者，可能是太久不运动导致了身体素质下降；最后，有可能是饮食没有规律，营养不全面等等。

治贫血的药

最常见贫血造血原料缺乏出现的贫血，此时要补充造血原料，此时可吃些铁剂、维C，治疗出现缺铁类型的贫血。而对巨幼细胞类型的贫血，可口服叶酸片及应用B12来治疗。而对出现的再生障碍性贫血，就需要化疗控制病情的发展。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：光气中毒、眼球破裂伤、伤寒

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：中医气血、痹证、食管白斑

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：输血后肝炎、痒性紫癜、咽角化症

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态