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月经可以喝可乐吗

男，42岁

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月经可以喝可乐吗

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朱明炜主任医师北京医院

月经期间可以适量喝常温可乐，但需避免冰镇或过量饮用。月经期饮食需注意避免生冷刺激、补充铁元素、控制咖啡因摄入、保持水分平衡。
1、避免生冷刺激
冰镇可乐可能加重子宫收缩，导致痛经加剧。建议选择常温饮品，减少对胃肠道的刺激。
2、补充铁元素
月经期铁流失增加，可适量食用红肉、动物肝脏等富含铁的食物，帮助预防缺铁性贫血。
3、控制咖啡因
可乐含咖啡因可能影响睡眠质量，每日摄入量建议不超过200毫克。焦虑体质者更需注意控制。
4、保持水平衡
过量碳酸饮料可能引起腹胀，建议每日饮用不超过300毫升，同时增加温开水摄入量。
经期饮食应以温热、易消化为主，可搭配红糖姜茶等暖宫饮品，若出现严重不适需及时就医。

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