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气血不足手抖发麻怎么办

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气血不足手抖发麻怎么办

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冷启刚主任医师山东省立医院

气血不足导致手抖发麻可通过饮食调理、中药调理、适度运动、针灸推拿等方式改善。气血不足通常由营养不良、过度劳累、慢性失血、脾胃虚弱等原因引起。
1、饮食调理
日常可多食用红枣、枸杞、桂圆等补气血食物，避免生冷寒凉饮食，保证优质蛋白和铁元素摄入。
2、中药调理
可能与脾胃功能失调、肝肾亏虚等因素有关，通常表现为乏力、面色苍白等症状。可遵医嘱使用八珍汤、归脾丸、十全大补丸等中成药。
3、适度运动
选择太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈运动耗伤气血，循序渐进增加运动量。
4、针灸推拿
可能与经络不畅、气血运行受阻有关，通常伴有肢体冰凉等症状。可通过专业针灸足三里、气海等穴位改善。
保持规律作息，避免熬夜劳累，症状持续或加重时应及时就医检查，排除神经系统疾病等器质性病变。

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