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三角韧带损伤收紧怎么办

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三角韧带损伤收紧怎么办

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

三角韧带损伤收紧可通过休息制动、冷敷加压、药物治疗、康复训练等方式缓解。该损伤通常由运动扭伤、外力撞击、慢性劳损、韧带松弛等原因引起。
1、休息制动
急性期停止活动并佩戴护踝，避免负重行走，使用拐杖辅助移动，防止韧带进一步损伤。
2、冷敷加压
损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，弹性绷带加压包扎减轻肿胀，抬高患肢促进静脉回流。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物，需排除消化道溃疡等禁忌证。
4、康复训练
肿胀消退后进行踝泵运动、弹力带抗阻训练，逐步恢复关节活动度，后期加强腓骨肌群力量练习。
建议损伤后及时就医评估韧带损伤程度，严重者需MRI检查，合并骨折或完全断裂时可能需手术修复，康复期避免过早负重。

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