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肩膀脖子酸痛什么原因引起的

女，37岁

病情描述:

肩膀脖子酸痛什么原因引起的

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高天副主任医师西京医院九八六医院北区

肩膀脖子酸痛可能由肌肉劳损、不良姿势、颈椎退行性变、肩周炎等原因引起，可通过热敷理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。
1、肌肉劳损
长时间保持固定姿势或重复动作会导致肌肉持续紧张，引发乳酸堆积。建议每小时活动肩颈5分钟，局部热敷促进血液循环。
2、不良姿势
长期低头使用手机或电脑会使颈椎前倾，增加肌肉负荷。调整桌椅高度至视线平齐屏幕上方，使用记忆棉枕头维持颈椎生理曲度。
3、颈椎退行性变
可能与年龄增长、椎间盘脱水等因素有关，常伴随手部麻木、头晕等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、氨基葡萄糖胶囊等药物。
4、肩周炎
通常与关节囊粘连、肌腱炎有关，表现为夜间痛和活动受限。建议采用关节松动术配合双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、氟比洛芬凝胶贴膏治疗。
避免长时间伏案工作间隙做米字操，睡眠时选择高度适中的枕头，若出现持续疼痛或肢体麻木需及时就诊骨科。

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