怀孕耻骨痛通常由激素水平变化、胎儿压迫、骨盆松弛、耻骨联合分离等原因引起。
孕期孕激素和松弛素分泌增加,导致韧带松弛,可能引起耻骨区域疼痛。建议避免久站或过度活动,可通过热敷缓解不适。
随着胎儿生长,子宫增大压迫耻骨联合,导致局部疼痛。建议使用托腹带减轻压力,采取侧卧姿势休息。
孕期骨盆关节松弛为分娩做准备,可能造成耻骨不稳定。可进行骨盆稳定性训练,避免双腿过度分开动作。
严重时可能出现耻骨联合间隙增宽,表现为行走困难、翻身疼痛。需就医评估,必要时使用骨盆固定带或物理治疗。
孕期可尝试水中运动减轻关节负担,补充钙质和维生素D,若疼痛影响日常活动应及时就诊。