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血压血糖有点高怎么办

女，42岁

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血压血糖有点高怎么办

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毕叶副主任医师山东省立医院

血压血糖偏高可通过饮食调整、运动干预、药物控制和定期监测等方式改善。通常由不良生活习惯、肥胖、胰岛素抵抗、遗传因素等原因引起。
1、饮食调整
减少高盐高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，控制每日总热量，有助于降低血压血糖。
2、运动干预
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，可改善胰岛素敏感性。
3、药物控制
在医生指导下使用降压药如氨氯地平、降糖药如二甲双胍等，需定期监测血压血糖变化。
4、定期监测
建立血压血糖监测记录，及时发现异常波动，为调整治疗方案提供依据。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，定期进行健康体检。

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