若出现血压高和血糖高的情况，可以适量吃燕麦、菠菜、西蓝花、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、二甲双胍、阿卡波糖、厄贝沙坦等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、燕麦：

燕麦富含膳食纤维，有助于延缓葡萄糖吸收，改善餐后血糖波动，同时其低钠特性对控制血压有益。

2、菠菜：

菠菜含钾丰富且热量低，钾离子可拮抗钠的升压作用，其抗氧化成分有助于改善血管内皮功能。

3、西蓝花：

西蓝花含铬元素和硫代葡萄糖苷，能增强胰岛素敏感性，其高纤维特性可辅助调节血脂和血压。

4、深海鱼类：

三文鱼等富含omega-3脂肪酸，具有抗炎和改善血管弹性的作用，对高血压合并胰岛素抵抗患者尤为适宜。

二、药物

1、硝苯地平：

钙通道阻滞剂类降压药，通过扩张外周血管降低血压，常见剂型包括缓释片、控释片和普通片剂。

2、二甲双胍：

双胍类降糖药基础用药，可改善胰岛素抵抗，剂型有普通片、肠溶片和缓释片。

3、阿卡波糖：

α-糖苷酶抑制剂，延缓碳水化合物分解吸收，适用于餐后血糖升高者，常见剂型为咀嚼片和普通片。

4、厄贝沙坦：

血管紧张素受体拮抗剂，兼具降压和肾脏保护作用，剂型包括分散片和普通片。

日常需限制钠盐摄入每日不超过5克，每周保持150分钟中等强度运动，定期监测血压血糖并记录数据供医生参考。