背部肌肉酸痛可能由肌肉劳损、姿势不良、运动损伤、脊柱疾病等原因引起。
1、肌肉劳损:
长时间保持同一姿势或重复性动作可能导致肌肉疲劳和酸痛,适当休息和热敷有助于缓解症状。
2、姿势不良:
长期驼背或坐姿不正确会使背部肌肉持续紧张,调整坐姿和进行伸展运动可改善症状。
3、运动损伤:
运动时过度使用或不当使用背部肌肉可能造成拉伤,急性期需冷敷,恢复期可进行理疗。
4、脊柱疾病:
可能与椎间盘突出、骨质疏松等因素有关,通常表现为持续性疼痛伴活动受限,需就医检查确诊。
日常注意保持正确姿势,避免长时间维持同一体位,适度运动增强背部肌肉力量,如症状持续或加重应及时就医。