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便秘影响减肥效果

女，42岁

病情描述:

便秘影响减肥效果

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朱明炜主任医师北京医院

便秘可能影响减肥效果，常见原因包括膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道菌群失衡以及甲状腺功能减退等疾病因素。
1、膳食纤维不足
日常饮食中蔬菜水果、全谷物摄入过少会导致肠道蠕动减慢。建议增加西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，必要时可遵医嘱使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等渗透性泻剂。
2、水分缺乏
每日饮水量不足会使粪便干结难以排出。减肥期间需保持每公斤体重30毫升饮水量，配合适量运动促进代谢，顽固性便秘可考虑短期使用比沙可啶肠溶片。
3、肠道菌群失调
长期节食或饮食单一可能破坏肠道微生态平衡。建议补充含双歧杆菌的酸奶或益生菌制剂，严重失调时可使用枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊调节。
4、病理性因素
甲状腺功能减退、糖尿病等代谢性疾病可能导致肠动力减弱，通常伴随乏力、怕冷等症状。需针对原发病治疗，如左甲状腺素钠片替代疗法，同时配合莫沙必利片改善胃肠动力。
减肥期间建议保持规律作息，每日固定时间如厕培养排便反射，避免滥用刺激性泻药造成肠道依赖。

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贫血的人不能吃什么

相信贫血是许多人共同的症状，在正常情况下，如果贫血不严重，则无需治疗，可以通过日常饮食调整，以缓解贫血的症状。而且贫血的人也要注意禁食一些食物，比如牛奶，大蒜，油炸食品，咖啡，茶饮等等，这些食物不利于铁的吸收，会导致贫血更加严重。

孕妇贫血对胎儿有什么影响

孕妇贫血不是一个很好的现象，对于胎儿的成长与发育会造成较大威胁。长期贫血的孕妇，会使胎儿的成长受到威胁，此时孕妇最好吃动物肝脏进行补充。严重的还会使胎儿在子宫里出现缺氧现象，如归一直缺氧严重，那么胎儿就会胎似腹中。

两个月宝宝贫血怎么办

宝宝贫血后，为了避免身体受到影响，需要及时的补血。对于一些哺乳期间的宝宝，妈妈可以多吃补血的食物，宝宝通过母乳吸收，如果是较为严重的贫血，则需要通过治疗来缓解，防止病情恶化，出现其他的一些并发症，伤害到宝宝就得不偿失了。

治贫血的药

最常见贫血造血原料缺乏出现的贫血，此时要补充造血原料，此时可吃些铁剂、维C，治疗出现缺铁类型的贫血。而对巨幼细胞类型的贫血，可口服叶酸片及应用B12来治疗。而对出现的再生障碍性贫血，就需要化疗控制病情的发展。

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