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病毒高发期要注意的事项

男，27岁

病情描述:

病毒高发期要注意的事项

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高华副主任医师成都市第三医院

病毒高发期需重点注意个人防护、环境消毒、免疫力提升及症状监测四个方面，可有效降低感染风险。
1、个人防护
规范佩戴口罩，接触公共物品后及时用流动水洗手，避免用手触摸口鼻眼。咳嗽喷嚏时用肘部遮挡，减少飞沫传播。
2、环境消毒
每日开窗通风，对门把手、手机等高频接触表面用含氯消毒剂擦拭。密闭空间可使用空气消毒机，保持环境清洁干燥。
3、免疫力提升
保证每日优质蛋白摄入，适当补充维生素C和锌。保持规律作息与适度运动，避免熬夜或过度疲劳导致抵抗力下降。
4、症状监测
出现持续发热、肌肉酸痛等疑似症状时立即居家观察，避免带病上班上学。儿童或老人出现呼吸急促需及时就医。
特殊时期建议减少非必要聚集活动，接种流感疫苗等针对性疫苗可提供额外保护。出现症状后注意与其他家庭成员分餐。

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“血多了”，也有害

贫血，是血液科常见疾病，也很容易受到重视。然而，近些年在临床中发现，一种“多血”病——“真性红细胞增多症”有逐渐增加的趋势，这种病原为高原缺氧地区的多发病。

缺铁性贫血的症状

缺铁性贫血是由于体内缺铁导致的一种贫血。缺铁性贫血，给我们的日常生活带来很大的影响。发病时的主要症状是头晕乏力，记忆力下降等。治疗缺铁性贫血可以用中西医结合的办法。可以口服铁剂来补充缺失的，具体的的治疗方法要根据病因针对性治疗。在治病期间也不要忘记日常的保养，多吃含铁的食物，不喝茶，把握好最佳的补铁时间。

补气血最快的方法

有些女性月经不调，或者在生产后，摄入的营养不吸收，都有可能导致气血不足，如果不及时治疗，就会引发其他并发症。补气血最快的方法是不断锻炼身体，晚上坚持泡脚，多吃一些补气血的食物，长期坚持，就会把气血补上去。

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