血压低最佳食补是什么

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血压低最佳食补是什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

蔡晶晶主治医师北京大学人民医院

血压低可通过饮食调理辅助改善，食补主要有增加优质蛋白摄入、补充B族维生素、适当增加钠盐摄入、食用补气养血食材等方法。
1、增加优质蛋白
多食用瘦肉、鱼类、蛋类及大豆制品，蛋白质有助于维持血管张力，改善低血压引起的乏力、头晕等不适。
2、补充B族维生素
粗粮、动物肝脏、蛋黄等富含B族维生素，特别是维生素B12和叶酸，可帮助改善贫血导致的血压偏低，缓解疲劳感。
3、适当增加钠盐
在医生允许的前提下，低血压人群可较正常饮食稍增加食盐用量，钠离子有助于提升血容量，帮助血压回升，但需监测血压变化。
4、食用补气食材
红枣、桂圆、黄芪、党参等药食同源之品，可炖汤或煮粥食用，有助于益气升压，改善因体质虚弱引起的血压偏低状态。
饮食调理期间建议少食多餐，避免过饱后血液集中于胃肠导致血压进一步下降，日常起身动作宜缓慢，并注意监测血压变化，必要时及时就医。

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