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怎样坐月子才不会落下月子病

男，51岁

病情描述:

怎样坐月子才不会落下月子病

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

科学坐月子可通过均衡营养、适度活动、清洁护理、情绪调节等方式预防月子病，主要与产后恢复需求、感染风险、代谢变化、心理适应等因素相关。
1、均衡营养
产后需补充优质蛋白、铁、钙等营养素，避免高油高盐饮食。可食用鲫鱼汤、菠菜、鸡蛋、核桃等食物，促进伤口愈合和乳汁分泌。
2、适度活动
顺产24小时后可进行床上翻身、抬腿等轻柔运动，剖宫产需延迟至3-5天。避免久卧导致静脉血栓，但禁止提重物或剧烈运动。
3、清洁护理
每日用温水清洗会阴，恶露期间每2-3小时更换卫生巾。保持室内通风，室温控制在24-26℃，避免直接吹风。
4、情绪调节
产后激素波动易引发情绪低落，可通过倾诉、听音乐缓解。家人应主动分担育儿责任，警惕持续两周以上的抑郁症状。
建议穿戴宽松棉质衣物，哺乳期避免摄入酒精咖啡因，出现发热、恶露异常或严重情绪障碍需及时就医。

相关问题

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慢性腹泻怎么办

慢性腹泻可以通过西药治疗，也可以通过中药治疗，另外食疗也是可以缓解病情的，不同的人群治疗腹泻的方法不一样，如果是小孩子出现了腹泻，最好通过食物进行调理，因为毕竟是药三分毒，孩子正在处于长身体的阶段，能不吃药最好不要吃。

慢性腹泻推拿后的注意事项

慢性腹泻患者推拿后需要在温暖舒适的环境中休息1-2个小时，且不要马上洗浴，否则容易导致寒气入体，且阻碍脏器供血供氧的恢复，会加重病情，损害身体健康。另外，推拿后饮食上要忌吃海产品等发物，以及热性食物、过甜食物，这些食物都会影响疗效，不利于病情恢复。

慢性腹泻的危害是什么

慢性腹泻的主要危害之一是会导致肠道菌群失调，可诱发真菌性肠炎、肠出血等多种大肠疾病，严重时可能会导致肠穿孔。同时会因为长期性腹泻而出现免疫力下降的情况，且会因此而发生继发性感染。除此之外，还会引起营养不良和肝肾功能异常。

慢性腹泻可以自愈吗

慢性腹泻能否自愈，需要看病情的严重程度。如果只是饮食不当、着凉等原因引起的轻微腹泻，注意合理饮食、适度锻炼、保暖防寒等，可以实现自愈的目的；如果是细菌、病毒感染引起的慢性腹泻，症状严重时，需要及时治疗，很难自愈。

慢性腹泻的治疗方法

当出现慢性腹泻时，西医上会建议用肠炎宁片等止泻药、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊等肠道微生态制剂止泻；必要时应用补液盐防止脱水。中医上可辨证服用胃苓汤加减、葛根岑连汤加减、痛泻要方加味等中药治疗；也可以选择推拿按摩的方法止泻。

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