月经期头痛想吐可能由激素波动、前列腺素分泌增加、贫血、偏头痛等原因引起，可通过热敷、药物缓解、补铁治疗、调整作息等方式改善。

1、激素波动

月经期雌激素水平下降可能导致血管收缩异常，引发头痛恶心。建议保持充足睡眠，避免摄入咖啡因，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片。

2、前列腺素增加

子宫内膜脱落时释放过量前列腺素，刺激胃肠平滑肌收缩引发呕吐。可用热水袋热敷下腹部，医生可能开具塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片或甲芬那酸片进行抑制。

3、缺铁性贫血

经血流失导致血红蛋白降低，脑部供氧不足出现眩晕头痛。需增加红肉、动物肝脏等富含铁食物，必要时在医师指导下服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊或右旋糖酐铁口服液。

4、经期偏头痛

有偏头痛病史者易在月经期发作，伴随畏光呕吐。需避免强光噪音刺激，急性发作时可使用佐米曲普坦片、利扎曲普坦口腔崩解片或麦角胺咖啡因片，但须严格遵循处方。

经期保持适度运动如瑜伽散步，注意补充水分和维生素B族，持续严重症状需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。