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全身肌肉酸疼是什么原因引起的

男，46岁

病情描述:

全身肌肉酸疼是什么原因引起的

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张帅副主任医师山东大学齐鲁医院

全身肌肉酸疼可能由过度运动、睡眠不足、病毒感染、风湿性疾病等原因引起，可通过休息调整、抗病毒治疗、免疫调节等方式缓解。
1、过度运动
剧烈运动后乳酸堆积会导致肌肉酸痛，建议停止运动并热敷按摩，可配合使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。
2、睡眠不足
长期睡眠障碍会使肌肉无法充分修复，表现为晨起全身酸痛，需调整作息保证7-8小时睡眠，必要时短期服用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等助眠药物。
3、病毒感染
流感病毒等感染可能引发肌炎反应，伴随发热乏力症状，需进行血常规检查，确诊后可服用奥司他韦胶囊、连花清瘟胶囊、对乙酰氨基酚片等抗病毒药物。
4、风湿性疾病
类风湿关节炎等自身免疫病会导致持续性肌肉疼痛，需完善抗CCP抗体检测，常用甲氨蝶呤片、来氟米特片、硫酸羟氯喹片等免疫抑制剂治疗。
日常可适当补充优质蛋白和维生素D，避免突然增加运动量，持续疼痛超过一周或伴随关节肿胀时应及时就诊风湿免疫科。

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预防运动损伤的方法是比较多的，需要加强思想教育，还需要合理安排运动负荷、准备活动要充分、量力而行。按照这些方式去操作，那么可以降低运动当中出现损伤的几率。运动是需要适度的，这样才可以起到强身健体的效果，也不会伤到身体，所以一定要保护好身体。

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跑步脚腕疼如何恢复

跑步脚腕疼，需根据疼痛的具体原因采取处理方法。跑步脚腕疼可能是踝关节疲劳性慢性劳损所致。首先要好好休息，并适当抬高患肢。也可用冰袋对患处进行冰敷，这有助于减轻疼痛感，急性期过后可适当热敷，促进炎症尽快消退。如疼痛较为严重，可在医生指导下口服消炎止痛的药物，如双氯芬酸钠或布洛芬等，也可外用消炎止痛贴膏及活血化瘀的膏药。如长期跑步，可能会患上踝关节滑膜炎，导致脚腕疼痛。此时也是以休息为主，可适当对患处进行热敷，一段时间后症状多半都会缓解。若怀疑是痛风引起的脚腕疼痛，建议及时到医院进行尿酸检测，如发现尿酸增高，可诊断为痛风性关节炎。需及时应用降尿酸及促进尿酸排泄的药物进行治疗，同时还要多喝水。

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脚崴了脚踝肿了怎么消肿

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