女性祛湿可适量饮用红豆薏米茶、陈皮茯苓茶、荷叶山楂茶、生姜红枣茶等，也可遵医嘱使用参苓白术散、藿香正气水、二妙丸、平胃散等药物。建议结合体质辨证调理，避免长期单一饮用，湿气重者需就医明确病因。

一、食物

1. 红豆薏米茶

赤小豆与炒薏米配伍，利水渗湿兼顾健脾，适合舌苔厚腻、肢体困重者，体质虚寒者宜搭配红枣。

2. 陈皮茯苓茶

陈皮理气化痰，茯苓健脾利湿，对痰湿型肥胖伴腹胀有效，建议晨起饮用。

3. 荷叶山楂茶

荷叶升清降浊，山楂消食化积，适用于湿热内蕴导致的口苦黏腻，空腹慎饮。

4. 生姜红枣茶

生姜发散水湿，红枣补中益气，适合寒湿体质手脚冰凉者，阴虚内热者忌用。

二、药物

1. 参苓白术散

补脾益肺化湿，主治脾虚湿盛引起的腹泻乏力，便溏者需饭前温水送服。

2. 藿香正气水

解表化湿理气，针对暑湿感冒伴呕吐泄泻，酒精过敏者改用丸剂。

3. 二妙丸

清热燥湿止痒，适用于下焦湿热导致的阴部湿疹，服药期间忌辛辣。

4. 平胃散

燥湿运脾行气，改善湿阻中焦所致的脘腹胀满，孕妇慎用。

祛湿茶饮需根据体质调整，长期未见缓解或伴发热水肿等症状应及时就诊中医科，避免自行长期服用清热利湿药物损伤脾胃阳气。