吃什么东西对眼睛最好 - 问答频道

吃什么东西对眼睛最好

女，25岁

病情描述:

吃什么东西对眼睛最好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

若出现眼睛疲劳或希望保护视力，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A、β-胡萝卜素、鱼油等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、蓝莓
蓝莓富含花青素，有助于缓解视疲劳并增强夜间视力。
2、胡萝卜
胡萝卜含丰富β-胡萝卜素，可转化为维生素A预防干眼症。
3、菠菜
菠菜中的叶黄素和玉米黄质能过滤有害蓝光保护视网膜。
4、深海鱼
三文鱼等鱼类富含Omega-3脂肪酸，可减轻眼部炎症。
二、药物
1、叶黄素
叶黄素补充剂可增加视网膜黄斑区色素密度。
2、维生素A
维生素A胶丸能改善角膜上皮细胞代谢功能。
3、β-胡萝卜素
β-胡萝卜素软胶囊可缓解维生素A缺乏导致的夜盲。
4、鱼油
鱼油制剂中的DHA有助于维持视神经正常发育。
日常避免长时间用眼，每40分钟远眺休息，配合适度眼周按摩可增强护眼效果。

相关问题

冬天夜里尿多怎么回事

冬天夜里尿多主要和排汗减少、能量代谢增多有关，属于正常生理现象。另外，一些泌尿系统疾病，也会引起夜尿增多的表现。 1.正常生理现象：冬季天气寒冷，皮肤收缩，体内水分积聚无法以汗液形式排出，就会以尿液形式排出，所以尿量会增多。另外，气温较低时，人体就会加强脂肪和葡萄糖的代谢，以增加热量。但这个代谢过程会产生一些水分，也会使尿量增加。 2.泌尿系统疾病：泌尿系统出现感染，引发炎症，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也会导致排尿次数增多和尿量异常情况。

3230次浏览

女性易患缺铁性贫血的八大原因？了解完后之后一定要多防范

缺铁性贫血是最常见的贫血。铁缺乏导致血红蛋白(Hb)合成不足，而血红蛋白的功能是与空气中的氧结合并运送至全身。血液中血红蛋白浓度不足导致机体缺氧，并出现面色不佳、头晕、疲乏、体力下降、免疫力低下等贫血症状。在中国，缺铁性贫血目前仍然是最常见的营养缺乏病之一，尤以成年女性患病率为高，超过男性1倍或更多。女性为什么更容易患贫血呢?

52864次浏览

老年人补血吃哪些食物?这些食物你知道几种

老年人一般年龄比较大，需要补充大量的营养物质，尤其老人需要补血，而一些补血食材是老年人的最佳选择，日常可以多吃些红枣、也可以多吃些补血的中药材，比如何首乌、当归等，也可以多吃些动物内脏，增加体内铁的含量，促进造血功能的正常，从而为老人补充新鲜血液等；大量维生素的获取，一般蔬菜都含有维生素，可以帮助老年人补血。

61116次浏览

老年人贫血吃哪些食物?专家给出这些建议

贫血常见于老年人之中，因为老年人消化系统衰退会出现消化和吸收食物不良的现象，导致老年人患有贫血症状的病因较多，多见于缺铁型贫血。在日常饮食中可以多吃一点易消化补血的食物，多吃绿叶蔬菜，食用豆制品等。老年人补血不能给身体带来多余的负担，所以在选择食材上需要容易消化，比如芝麻酱绿叶菜等都可以食用。

56251次浏览

贫血的食疗有几种方法?这些食物要记住

贫血是一种常见病，但是贫血引发的症状对我们日常的生活带来的影响还是很大的。很多的贫血患者都可以通过日常的食疗方法进行缓解贫血症状。贫血患者要注意高蛋白饮食，补充造血物质，可以多吃鲫鱼瘦肉补充铁、叶酸、维生素等等。贫血的食疗方法有补髓汤、花生衣做的汤、糯米粥等等。贫血患者可以适当的吃一些，对治疗贫血效果显着。

51399次浏览

热门医生