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生姜艾草泡脚的功效有哪些

男，49岁

病情描述:

生姜艾草泡脚的功效有哪些

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彭敏副主任医师山东省立医院

生姜艾草泡脚主要有温经散寒、促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等功效。
1、温经散寒：
生姜与艾草均属温性药材，泡脚时可帮助驱散体内寒气，适合手脚冰凉或受凉后使用。
2、促进血液循环：
温热刺激能扩张足部血管，加速下肢血液循环，有助于缓解轻度水肿或久站后的酸胀感。
3、缓解疲劳：
通过放松足部肌肉和神经，减轻运动后或长期行走导致的肌肉疲劳。
4、改善睡眠：
足部温热刺激可调节自主神经，对入睡困难或睡眠浅有一定辅助作用。
泡脚水温建议控制在40℃左右，时间15-20分钟为宜，皮肤破损、糖尿病周围神经病变者慎用，使用后注意补充水分。

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