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肌肉疼痛的原因有什么

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肌肉疼痛的原因有什么

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张帅副主任医师山东大学齐鲁医院

肌肉疼痛可能由运动损伤、肌肉劳损、感染性疾病、自身免疫性疾病等原因引起。
1、运动损伤
剧烈运动或姿势不当可能导致肌纤维微撕裂，表现为局部酸痛肿胀，可通过冰敷和休息缓解。
2、肌肉劳损
长期重复动作或保持固定姿势易引发慢性劳损，热敷和适度拉伸有助于改善血液循环。
3、感染性疾病
流感等病毒感染可能伴随全身肌肉酸痛，可能与病毒毒素刺激神经末梢有关，需针对原发病治疗。
4、自身免疫性疾病
多发性肌炎等疾病会导致肌炎性疼痛，通常伴随肌无力症状，需免疫抑制剂控制病情进展。
日常应注意运动前热身和运动后拉伸，补充足够水分和电解质，持续疼痛超过一周建议就医检查。

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运动损伤的原因

由于日常运动量不足，越来越多的人重视体育锻炼并积极利用业余时间开展各种运动。在运动过程中，可能由于思想麻痹大意、准备活动不当、体育锻炼计划安排的不够合理、缺乏运动经验与自我保护能力、运动负荷等原因造成运动损伤。

跑步脚腕疼如何恢复

跑步脚腕疼，需根据疼痛的具体原因采取处理方法。跑步脚腕疼可能是踝关节疲劳性慢性劳损所致。首先要好好休息，并适当抬高患肢。也可用冰袋对患处进行冰敷，这有助于减轻疼痛感，急性期过后可适当热敷，促进炎症尽快消退。如疼痛较为严重，可在医生指导下口服消炎止痛的药物，如双氯芬酸钠或布洛芬等，也可外用消炎止痛贴膏及活血化瘀的膏药。如长期跑步，可能会患上踝关节滑膜炎，导致脚腕疼痛。此时也是以休息为主，可适当对患处进行热敷，一段时间后症状多半都会缓解。若怀疑是痛风引起的脚腕疼痛，建议及时到医院进行尿酸检测，如发现尿酸增高，可诊断为痛风性关节炎。需及时应用降尿酸及促进尿酸排泄的药物进行治疗，同时还要多喝水。

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