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右手肩膀酸痛是怎么办

女，39岁

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右手肩膀酸痛是怎么办

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

右手肩膀酸痛可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。通常由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起。
1、热敷按摩
肌肉劳损引起的酸痛可通过热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松肌肉，避免提重物或重复抬手动作。
2、调整姿势
长期伏案工作或睡姿不当可能导致颈椎压迫神经，建议使用符合人体工学的桌椅，睡眠时避免单侧受压。
3、药物治疗
肩周炎可能与关节囊粘连、炎症反应有关，表现为活动受限伴夜间痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物。
4、物理治疗
肩袖损伤常因过度运动导致肌腱撕裂，伴随抬臂无力症状，需通过超声波治疗或康复训练恢复关节功能，严重者需关节镜手术修复。
日常可进行钟摆运动等低强度肩部锻炼，若持续疼痛超过两周或出现手臂麻木需及时就诊骨科。

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