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后背肌肉拉伤怎么治

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后背肌肉拉伤怎么治

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

后背肌肉拉伤可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等方式治疗。
1、休息冷敷
急性期应立即停止活动，48小时内用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔2小时重复，有助于减轻肿胀和疼痛。
2、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松等肌松药。
3、物理治疗
急性期过后可采用超声波、红外线等理疗方式，促进局部血液循环，加速组织修复。
4、康复训练
疼痛缓解后逐步进行背部肌肉拉伸和强化训练，如猫牛式、俯卧挺身等动作，恢复肌肉弹性和力量。
恢复期间避免提重物和剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，睡眠时建议侧卧减轻背部压力。

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