权威问答
颈椎骨质增生可通过适度运动、调整姿势、物理治疗、药物治疗等方式保养。颈椎骨质增生通常与长期劳损、年龄增长、炎症刺激、代谢异常等因素有关。
进行颈部伸展运动如米字操、游泳等低强度活动，有助于增强肌肉支撑力，减轻关节压力。避免剧烈转头或负重运动。
保持坐姿时颈椎中立位，屏幕与视线平齐，使用符合人体工学的枕头。每30分钟起身活动一次，减少低头时间。
热敷可促进局部血液循环，超声波治疗能缓解软组织粘连。急性疼痛期可采用颈托临时固定，但不宜长期佩戴。
疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖片、双氯芬酸钠缓释片等药物，改善炎症和软骨代谢。
日常注意颈部保暖，避免冷风直吹，饮食中增加牛奶、深绿色蔬菜等钙质丰富食物，定期复查观察骨质变化情况。
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