脾虚的人适合进行强度较低、节奏舒缓的运动,主要有八段锦、太极拳、散步、瑜伽、游泳等。脾虚多与脾胃运化功能减弱有关,运动应以不耗气伤脾为前提。 1、八段锦 八段锦动作柔和连贯,通过调节呼吸与肢体配合,能健脾和胃。其中“调理脾胃须单举”一式可...
熬夜可能会造成脾虚。脾虚是中医术语,指脾脏功能失调,常表现为消化不良、食欲减退、疲劳等症状。长期熬夜可能影响脾胃的正常运化,导致脾虚。 中医认为,脾主运化,负责将食物转化为营养物质并输送到全身。熬夜会打乱人体的生物钟,影响脾胃的正常功能。...
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