正常人不建议服用二甲双胍。二甲双胍是一种降糖药物，主要用于治疗2型糖尿病，通过抑制肝脏葡萄糖生成、提高胰岛素敏感性等方式降低血糖。对于血糖正常的人群，服用二甲双胍可能导致低血糖、胃肠道不适等不良反应。
1、低血糖风险：二甲双胍通过降低血糖水平发挥作用，正常人群服用后可能导致血糖过低，出现头晕、乏力、出汗等症状，严重时甚至可能引发昏迷。
2、胃肠道不适：二甲双胍常见副作用包括恶心、呕吐、腹泻等，正常人群服用后可能因药物刺激出现消化道不适，影响日常生活质量。
3、药物代谢负担：二甲双胍主要通过肾脏排泄，正常人群服用后可能增加肾脏代谢负担，长期使用可能对肾功能产生不良影响。
4、药物适应症不符：二甲双胍适用于2型糖尿病患者，正常人群无相关适应症，盲目服用可能导致药物滥用，增加健康风险。
5、潜在长期影响：二甲双胍可能影响维生素B12吸收，长期服用可能导致维生素B12缺乏，进而引发贫血、神经系统损伤等问题。
健康人群应通过均衡饮食、适量运动等方式维持血糖水平，避免随意服用降糖药物。日常饮食中可增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，减少高糖、高脂肪食物的摄入。每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高胰岛素敏感性，维持健康体重。定期监测血糖水平，发现异常及时就医，避免自行用药。
