为什么产后不能久喝红糖水

提问时间：2025-07-10 15:45 | 1人回答 | 83次阅读

产后

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为什么产后不能久喝红糖水

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陈秀杉山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2025-07-10 16:48

产后不建议长期饮用红糖水，可能影响恶露排出或导致血糖波动。红糖水虽有补血作用，但产后1周内适量饮用即可。

红糖水含铁和微量元素，短期内饮用有助于促进子宫收缩、缓解产后疲劳。传统观念认为红糖水能补血，但其铁元素吸收率较低，过量饮用可能因糖分摄入过多导致血糖升高，尤其对妊娠期糖尿病产妇不利。产后恶露排出期间，红糖的活血作用可能延长出血时间，增加感染风险。部分产妇饮用后可能出现胃肠胀气或腹泻，影响营养吸收。

红糖水并非完全禁止，分娩后3-5天可每日饮用200毫升左右，水温不宜过高。若恶露量突然增多或持续时间超过3周，应立即停止饮用。合并贫血的产妇应优先选择动物肝脏、瘦肉等血红素铁含量高的食物，必要时在医生指导下补充铁剂如多糖铁复合物胶囊、琥珀酸亚铁片等。

产后饮食需注重营养均衡，适量增加优质蛋白和维生素摄入。可交替饮用红枣枸杞茶、桂圆莲子汤等温和滋补饮品，避免单一依赖红糖水。注意观察恶露颜色和量的变化，保持会阴清洁干燥，出现发热或异常腹痛需及时就医。

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