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听到咀嚼声就特别烦躁

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听到咀嚼声就特别烦躁

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张镛
张镛 山东省立医院 主任医师
听到咀嚼声就特别烦躁,可能是对特定声音的过度敏感,称为“恐音症”。这种情况可能与遗传、神经系统功能异常或心理因素有关。治疗方法包括心理干预、声音脱敏训练和药物治疗。
1、遗传因素:恐音症可能与遗传有关,家族中有类似症状的人更容易出现这种情况。基因可能影响大脑对特定声音的处理方式,导致对咀嚼声等声音的过度反应。
2、神经系统功能异常:大脑中负责处理声音的区域可能出现功能失调,导致对某些声音的感知异常敏感。研究表明,恐音症患者的大脑在处理声音时,情绪相关区域的活动增强。
3、心理因素:长期的压力、焦虑或创伤可能加剧对特定声音的敏感度。恐音症患者可能对声音产生负面联想,导致情绪反应更加激烈。
针对恐音症,可以采取以下治疗方法:
1、心理干预:认知行为疗法CBT是常用的心理治疗方法,帮助患者改变对声音的负面认知,减少情绪反应。暴露疗法也是一种有效手段,通过逐步接触触发声音,降低敏感性。
2、声音脱敏训练:使用白噪音或特定频率的声音进行训练,帮助大脑适应咀嚼声等触发声音,减少烦躁感。
3、药物治疗:对于症状严重的患者,医生可能会开具抗焦虑药物或抗抑郁药物,如舍曲林、帕罗西汀等,帮助缓解情绪反应。
日常生活中的调整也很重要:
1、环境控制:在安静的环境中用餐,或使用耳塞、耳机等工具减少声音干扰。
2、放松技巧:学习深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松等方法,帮助缓解由声音引发的紧张情绪。
3、饮食调整:避免在嘈杂环境中进食,选择软质食物减少咀嚼声的产生。
听到咀嚼声就特别烦躁是一种可以通过多种方法改善的症状。如果症状严重,建议及时就医,寻求专业心理医生或耳鼻喉科医生的帮助。通过心理干预、声音脱敏训练和药物治疗,患者可以逐步减轻对特定声音的敏感度,恢复正常生活。同时,日常生活中的调整和放松技巧也能帮助缓解症状,提升生活质量。

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