口臭越来越严重可通过调整口腔卫生、改善饮食习惯、治疗口腔疾病、调节消化功能、戒烟等方式缓解。口臭通常由口腔卫生不良、饮食不当、口腔疾病、消化系统问题、吸烟等原因引起。
1、口腔卫生：口腔卫生不良是口臭的常见原因，食物残渣在口腔内发酵产生异味。建议每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期使用漱口水杀菌，保持口腔清洁。
2、饮食习惯：摄入过多辛辣、油腻、刺激性食物，或长期食用高蛋白食物，容易导致口臭。建议多吃富含纤维的蔬菜水果，如苹果、胡萝卜，减少大蒜、洋葱等易产生异味的食物摄入。
3、口腔疾病：龋齿、牙周炎、口腔溃疡等疾病会引发口臭。建议定期进行口腔检查，及时治疗龋齿和牙周炎，使用抗菌漱口水如氯己定漱口水，每天含漱两次。
4、消化功能：消化不良、胃酸反流等消化系统问题可能导致口臭。建议避免暴饮暴食，少食多餐，饭后适当散步，促进消化。必要时可服用益生菌制剂，如双歧杆菌胶囊，每日一次。
5、戒烟：吸烟会导致口腔干燥，烟草中的有害物质会附着在牙齿和舌头上，产生异味。建议逐步减少吸烟量，最终戒烟。可使用尼古丁贴片或口香糖辅助戒烟。
改善口臭需要从日常生活中的多个方面入手，保持口腔卫生、调整饮食习惯、治疗口腔疾病、调节消化功能、戒烟等都是有效的方法。同时，适当增加饮水量，每天饮用约2000毫升水，有助于减少口腔异味。适量运动，如每天进行30分钟的有氧运动，也能促进新陈代谢，改善口臭问题。
