健康知道
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缓解视疲劳可通过调整用眼习惯、热敷按摩、使用人工泪液、补充营养素等方法改善。
1、调整用眼习惯每用眼20分钟远眺6米外20秒，避免连续用眼超过1小时。保持屏幕距离50厘米以上，调整环境光线至柔和亮度。
2、热敷按摩用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合轻压眼眶周围穴位。促进眼周血液循环，缓解睫状肌痉挛。
3、人工泪液玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可润滑眼表。需在医生指导下选择不含防腐剂型。
4、补充营养素摄入富含叶黄素、维生素A、花青素的食物如菠菜、胡萝卜、蓝莓。必要时遵医嘱服用复合维生素制剂。
长期视疲劳伴头痛或视力下降需及时眼科就诊，避免过度依赖眼药水，保持每天户外活动1小时以上。
糖尿病视网膜病变术后需注意血糖控制、眼部护理、定期复查和生活方式调整，以降低并发症风险并促进恢复。
1、血糖控制术后需严格监测血糖，维持稳定水平。高血糖可能延缓伤口愈合，增加感染风险。建议遵医嘱调整降糖药物或胰岛素用量。
2、眼部护理避免揉眼或压迫术眼，防止伤口裂开或出血。遵医嘱使用抗生素滴眼液预防感染，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等。
3、定期复查术后需按医生建议定期进行眼底检查、视力测试等，评估恢复情况。若出现视力骤降、眼痛等症状需立即就医。
4、生活方式戒烟限酒，避免剧烈运动或低头动作。饮食以低糖、高蛋白为主，适量补充维生素A、C等有助于视网膜修复的营养素。
术后恢复期间避免用眼过度，保持充足睡眠，若出现异常症状应及时联系主治医生。
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