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动脉硬化影响寿命吗

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动脉硬化影响寿命吗

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高建军
高建军 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
动脉硬化可能影响寿命,其严重程度与生活方式、疾病控制等因素密切相关。动脉硬化通常由高血脂、高血压、糖尿病、吸烟、缺乏运动等因素引起,可能导致心脑血管疾病,进而影响寿命。
1、高血脂:长期高血脂会使脂质沉积在血管壁,形成斑块,导致血管狭窄或堵塞。控制血脂可通过低脂饮食、增加膳食纤维摄入、适度运动等方式进行。
2、高血压:高血压会使血管壁承受过大压力,加速动脉硬化进程。日常护理包括减少盐分摄入、保持情绪稳定、定期监测血压,必要时需在医生指导下服用降压药物。
3、糖尿病:高血糖会损伤血管内皮细胞,促进动脉硬化。控制血糖需注意饮食调节,如减少精制糖摄入、选择低升糖指数食物,同时配合规律运动。
4、吸烟:烟草中的有害物质会直接损伤血管壁,加速动脉硬化。戒烟是预防和治疗动脉硬化的重要措施,可通过行为干预、药物辅助等方式实现。
5、缺乏运动:长期缺乏运动会导致代谢紊乱,增加动脉硬化风险。适度运动如快走、游泳、骑自行车等有助于改善血液循环,增强血管弹性。
饮食方面,建议多摄入富含不饱和脂肪酸的食物,如深海鱼、坚果、橄榄油等,减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。运动方面,每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等,同时结合力量训练,如深蹲、俯卧撑等,以增强整体健康水平。定期体检和监测相关指标也是预防动脉硬化及其并发症的重要措施。

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