激素脸可通过温和清洁、修复屏障、舒缓保湿、抗炎护理、防晒保护等方式护理。激素脸通常由长期使用激素类药物、皮肤屏障受损、炎症反应、外界刺激、免疫力下降等原因引起。
1、温和清洁：选择无皂基、低刺激的洁面产品，如氨基酸洁面乳，避免过度清洁破坏皮肤屏障。每天早晚各一次，水温控制在30℃左右，轻柔按摩后彻底冲洗干净，减少对皮肤的摩擦和刺激。
2、修复屏障：使用含有神经酰胺、胆固醇、脂肪酸等成分的修复类护肤品，如修护霜或精华液，帮助重建皮肤屏障。建议早晚使用，涂抹时轻轻按压至吸收，避免揉搓，持续使用至少4周以上。
3、舒缓保湿：选择含有泛醇、积雪草、马齿苋等舒缓成分的保湿产品，如保湿精华或面霜，缓解皮肤干燥和不适。每天早晚使用，涂抹时以轻拍方式促进吸收，避免使用含酒精或香精的产品。
4、抗炎护理：使用含有甘草酸二钾、红没药醇、尿囊素等抗炎成分的护肤品，如抗炎精华或乳液，减轻皮肤炎症反应。建议每天使用一次，涂抹时避开眼周，配合轻柔按摩促进吸收。
5、防晒保护：选择物理防晒剂，如含有氧化锌或二氧化钛的防晒霜，避免化学防晒剂对皮肤的刺激。每天出门前30分钟涂抹，每隔2-3小时补涂一次，外出时配合遮阳伞或帽子加强防护。
日常护理中，饮食上可多摄入富含维生素C、E的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，帮助抗氧化和修复皮肤。适当进行低强度运动，如瑜伽、散步，促进血液循环和皮肤新陈代谢。避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯，保持心情愉悦，有助于激素脸的恢复。
