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感冒饮食要注意什么

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感冒饮食要注意什么

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卢成瑜
卢成瑜 广州医科大学附属第一医院 主任医师
感冒饮食要注意多喝热水,吃清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝水,可以加速病毒的排泄。感冒期间往往是抵抗力下降的时候,这时候应该加强营养,吃一些高蛋白、高热量、高维生素食物,比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等,这些含优质蛋白。并且要吃比较软乎的食物,如面条汤、米粥等。还要多吃新鲜水果,比如香蕉、雪梨、火龙果、葡萄、西瓜等,这些富含多种维生素,有利于提高免疫力。感冒期间一定要注意避免刺激性食物及油腻食物、避免喝酒及一些含酒精的饮料,避免喝浓茶、咖啡等。

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感冒眼泪一直流可能由鼻腔堵塞、泪腺刺激、眼部感染、过敏反应、病毒侵袭等原因引起,可通过热敷、鼻腔冲洗、药物治疗、眼部护理、抗过敏治疗等方式缓解。 1、鼻腔堵塞:感冒时鼻腔黏膜充血肿胀,导致鼻泪管堵塞,泪液无法正常排出,从而出现流泪现象。可使用生理盐水冲洗鼻腔,或热敷鼻部以缓解堵塞。鼻腔通气后,泪液排出恢复正常,流泪症状也会减轻。 2、泪腺刺激:感冒病毒可能刺激泪腺,导致泪液分泌增多。同时,鼻腔炎症可能通过鼻泪管影响泪腺功能。可通过热敷眼部促进血液循环,缓解泪腺刺激。避免用手揉眼睛,减少外界刺激。 3、眼部感染:感冒病毒可能通过鼻泪管侵入眼部,引起结膜炎或角膜炎,导致流泪、眼红等症状。可使用抗生素眼药水如氧氟沙星滴眼液、氯霉素滴眼液等治疗。注意眼部卫生,避免交叉感染。 4、过敏反应:感冒可能诱发过敏反应,导致眼部瘙痒、流泪等症状。可使用抗组胺药物如氯雷他定片、西替利嗪片等缓解过敏症状。避免接触过敏原,保持室内空气清新。 5、病毒侵袭:感冒病毒直接侵袭眼部组织,引起炎症反应,导致流泪、眼痛等症状。可使用抗病毒药物如阿昔洛韦滴眼液、更昔洛韦滴眼液等治疗。增强免疫力,促进病毒清除。 感冒期间应多喝水,保持充足休息,避免过度劳累。饮食上以清淡易消化为主,多吃富含维生素C的水果蔬菜,如橙子、柠檬、菠菜等。适当进行轻度运动,如散步、瑜伽等,促进血液循环,增强抵抗力。注意个人卫生,勤洗手,避免交叉感染。保持室内空气流通,避免接触冷空气或刺激性气体。

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