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康宝莱奶昔真能减肥吗
提问时间:2022-08-12 17:34
|
1人回答
|
36次阅读
减肥吗
减肥
问题描述:
康宝莱奶昔真能减肥吗
全部回答
共
1
条回答
王强
山东省立医院
副主任医师
回答时间:2022-08-12 17:51
它确实有一定的减肥效果,但是喝奶昔而不吃其他食物肯定可以很快减肥。然而,这种减肥方法是不科学的,甚至对人体有害,因为这种情况相当于节食减肥,从长远来看,这可能导致营养缺乏,甚至厌食,甚至器官衰竭。科学减肥,养成良好的饮食和睡眠习惯,定时定量饮食,控制总热量,多吃蔬菜和水果,加强体育锻炼,每顿饭后锻炼半小时,散步或慢跑,晚上9点后不吃东西,早上吃有营养的食物,中午吃丰富的食物,晚上少吃或只吃水果和蔬菜,每周锻炼至少40分钟。
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