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生理期可以喝牛奶吗

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生理期可以喝牛奶吗

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巩丽
巩丽 山东大学齐鲁医院 主治医师
女性在生理期时可以喝牛奶。牛奶中含有丰富的钙和蛋白质,月经期间抵抗力相对会下降,加上经期流血会导致身体中的钙流失,适量喝牛奶可以起到补钙作用。并且能够起到补充蛋白质,增强体质,减少疾病的发生。但是在月经期间喝牛奶时,一定要避免喝冰箱内冷藏的奶。把牛奶加热后再饮用,以免喝凉奶后引起肠胃不适;或是可以在睡前喝热牛奶,可以安神助眠。经期饮食要避免吃寒凉食物,多吃温性饮食,注意饮食多样化,避免挑食,多吃补蛋白、补气血的食物。

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