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年轻人骨质疏松吃什么？

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骨质疏松
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年轻人骨质疏松吃什么？

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高建军
高建军 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
年轻人骨质疏松主要是由于平常缺乏运动锻炼引起的。建议平常可以适量的补充一下钙质或者是鱼肝油，多晒太阳，促进钙质吸收。平常也可以多吃点含维生素d丰富的食品，例如动物肝脏，牛奶，鸡蛋。鱼虾，海带等。适量的食用柠檬，醋等酸味食物，可以改善钙吸收效率。
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骨质增生必然骨质疏松吗

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