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夜里三点多总醒怎么回事

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夜里三点多总醒怎么回事

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于臻
于臻 山东大学齐鲁医院 副主任医师
如果您每天夜里3点总是醒,像这种情况,有可能是您已经形成了这种生物钟导致的,因为人的睡眠是有一定规律的,也与自己平时养成的生物节律有关系,只要醒来以后能够继续的入睡,这属于正常现象,不要过多的去关注,醒来以后不要开灯,不要看手机,对自己做出很困的心理暗示,如果没有办法入睡,那就属于早些药物来改善,自己要养成良好的休息睡眠规律。

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