健康知道
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血糖高初期可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式控制。血糖升高可能与胰岛素抵抗、肥胖、遗传因素、胰腺疾病等因素有关。
1、饮食调整减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物及膳食纤维，每日主食中杂粮占比建议超过三分之一，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米。
2、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，运动后血糖可下降1-3mmol/L，注意避免空腹运动引发低血糖。
3、血糖监测采用便携式血糖仪定期监测空腹及餐后血糖，记录波动规律，血糖控制目标为空腹4.4-7.0mmol/L，餐后2小时＜10mmol/L。
4、药物治疗二甲双胍可作为一线药物，α-糖苷酶抑制剂适合餐后高血糖，磺脲类药物需警惕低血糖风险，所有药物使用均需内分泌科医生评估。
保持规律作息与压力管理，戒烟限酒，定期复查糖化血红蛋白，糖尿病前期患者通过生活方式干预可使进展为糖尿病的概率下降超过一半。
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