首页 > 内科 > 神经内科

如何让大脑不胡思乱想

| 1人回答 | 79次阅读

问题描述:
如何让大脑不胡思乱想

全部回答
1条回答

刘长生
刘长生 浙医二院 副主任医师
想要自己大脑不胡思乱想,需要建立自己的兴趣爱好,这样能够分散自身的注意力,不要总是关注一些伤心、紧张的事情。在工作和生活中遇到一些困难或者是问题需要完美的进行解决,不要整天惦记。还有就是要保证一个良好的睡眠习惯,同时也需要在饮食上增加些蛋白质和维生素的摄入。多进行运动,选择适合自己的锻炼方式,要有一定的社交活动,可以经常和朋友家人聊天、谈心。如果自身情况比较严重,建议可以及时的去咨询心理必要时使用一些药物进行治疗,把病情控制在初级阶段,防止转化为抑郁症。

其它精选问题

推荐 下颌靠近脖子处按压会疼痛怎么回事

下颌靠近脖子处按压疼痛可能是由于淋巴结肿大、肌肉拉伤、炎症感染或其他疾病导致的,需要结合具体症状判断原因,并及时采取相应的治疗措施,如果疼痛持续或加重,建议尽快就医明确诊断。 1淋巴结肿大 下颌靠近脖子的部位分布有颈部淋巴结,按压疼痛可能是淋巴结肿大的表现。常见原因包括感冒、咽喉感染或牙齿问题如牙龈炎、龋齿等。淋巴结肿大是身体在应对炎症的信号,通常伴有触摸时的硬块感。对于轻微症状,建议多休息、多喝水,促进身体恢复。如果疼痛较重或淋巴结长时间不消退,建议就医进行血检或影像学检查以排查病因。 2肌肉或韧带拉伤 颈部肌肉或韧带因不当发力、长期低头姿势或运动损伤,也会导致此处按压疼痛。比如长时间低头玩手机或不正确的睡眠姿势可引发局部肌肉紧张。缓解方法包括改善姿势、进行适量的颈部拉伸运动,以及热敷缓解肌肉紧绷。如疼痛持续,不妨咨询骨科医生或康复科就诊。 3颌下腺炎或唾液腺疾病 疼痛还可能与颌下腺或唾液腺的疾病有关,例如颌下腺炎症或唾液腺结石。这些情况可能伴随局部红肿、进食时加重以及唾液分泌减少。需要就医通过超声检查明确病因,治疗可能包括抗生素使用如阿莫西林或头孢类药物以及手术清除结石等。 4其他疾病因素 如果同时伴有发热、食欲不振、身体乏力等全身症状,存在类似结核病、肿瘤等较严重疾病的可能,需尽早前往医院进行详细检查。 下颌靠近脖子按压疼痛的原因有多种,从轻微问题到可能较严重的疾病,需根据具体症状判断原因。如果自行护理无效且伴随其他异常表现,请尽早就医,确保安全健康。

相关阅读精选

点击查看更多