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如何让大脑不胡思乱想
提问时间:2024-05-09 08:27
|
1人回答
|
79次阅读
大脑
问题描述:
如何让大脑不胡思乱想
全部回答
共
1
条回答
刘长生
浙医二院
副主任医师
回答时间:2024-05-09 08:28
想要自己大脑不胡思乱想,需要建立自己的兴趣爱好,这样能够分散自身的注意力,不要总是关注一些伤心、紧张的事情。在工作和生活中遇到一些困难或者是问题需要完美的进行解决,不要整天惦记。还有就是要保证一个良好的睡眠习惯,同时也需要在饮食上增加些蛋白质和维生素的摄入。多进行运动,选择适合自己的锻炼方式,要有一定的社交活动,可以经常和朋友家人聊天、谈心。如果自身情况比较严重,建议可以及时的去咨询心理必要时使用一些药物进行治疗,把病情控制在初级阶段,防止转化为抑郁症。
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