健康知道
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夏季预防感冒可通过保持室内通风、注意个人卫生、合理使用空调、增强免疫力等方式实现。
1、保持通风每日开窗通风两次，每次半小时以上，降低病毒在密闭环境中的传播概率。避免长时间处于人群密集且空气不流通的场所。
2、个人卫生勤洗手并使用含酒精的免洗洗手液，尤其在接触公共物品后。避免用手直接触碰口鼻眼等黏膜部位。
3、空调使用空调温度建议设定在26摄氏度左右，定期清洗滤网。避免冷风直吹，室内外温差不超过8摄氏度为宜。
4、增强免疫保证每日7-8小时睡眠，适量补充维生素C含量高的水果。每周进行3-5次中等强度运动如快走或游泳。
饮食可多选择西蓝花、猕猴桃等富含抗氧化物质的食物，出现持续发热或咽痛加重应及时就医。
四个月宝宝嗓子哑可能由哭闹过度、环境干燥、急性喉炎、先天性喉软骨发育不良等原因引起，可通过调整喂养方式、增加湿度、药物治疗、补充维生素D等方式缓解。
1、哭闹过度：宝宝长时间哭闹可能导致声带充血水肿，家长需减少刺激因素，用安抚玩具分散注意力，保持环境安静舒适。
2、环境干燥：空气湿度不足会使喉部黏膜干燥，建议家长使用加湿器维持50%-60%湿度，冬季避免直吹暖气，哺乳间隙喂少量温水。
3、急性喉炎：可能与病毒感染有关，表现为犬吠样咳嗽、呼吸困难，需及时就医，医生可能开具布地奈德雾化混悬液、地塞米松注射液等药物。
4、喉软骨发育不良：喉部组织软弱导致吸气性喉鸣，需每日补充400IU维生素D，哺乳期母亲应增加含钙食物，严重者需耳鼻喉科评估。
避免接触二手烟和粉尘，哺乳后竖抱拍嗝防止胃酸反流刺激喉部，若出现呼吸急促或发热应立即就医。
