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来月经能喝菊花茶吗

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来月经能喝菊花茶吗

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屠辉辉
屠辉辉 上海市奉贤区中医院 主治医师
来月经期间可以适量饮用菊花茶,但需注意饮用方式和量,避免对身体造成不适。菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效,适合日常饮用,但在月经期间需根据个人体质调整。
1、体质影响:菊花茶性寒,体质偏寒的女性在月经期间饮用可能会加重痛经或导致经血不畅。建议体质偏寒的女性减少或不饮用菊花茶,或搭配温热食材如枸杞、红枣一起冲泡,以中和寒性。
2、饮用方式:月经期间饮用菊花茶时,建议选择温热的茶水,避免饮用过冷或过浓的菊花茶。冷饮可能会刺激子宫收缩,导致痛经或经血减少。适量饮用温热菊花茶有助于缓解疲劳和情绪波动。
3、功效作用:菊花茶富含维生素C和黄酮类化合物,具有抗氧化、抗炎的作用,适量饮用有助于缓解经期头痛、眼疲劳等症状。但过量饮用可能会影响铁的吸收,导致贫血症状加重,需控制饮用量。
4、搭配建议:月经期间可以尝试将菊花茶与其他温性食材搭配,如玫瑰花、桂圆等,既能发挥菊花的功效,又能避免寒性对身体的影响。玫瑰花具有活血化瘀的作用,桂圆则能补血安神,适合经期饮用。
5、注意事项:月经期间饮用菊花茶需根据个人体质和反应调整。如果出现腹痛、经血减少等不适症状,应立即停止饮用。同时,避免空腹饮用菊花茶,以免刺激胃肠道,影响消化功能。
在月经期间,除了注意菊花茶的饮用,还应保持均衡饮食,多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物,如瘦肉、鸡蛋、菠菜等,以补充经期流失的营养。适量运动如散步、瑜伽等有助于促进血液循环,缓解经期不适。保持良好的作息和心情,避免过度劳累和情绪波动,有助于平稳度过经期。

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