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女性睡眠不好怎么调理

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女性睡眠不好怎么调理

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尹慧
尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
女性睡眠不好的调理方法大致如下:首先,建议调整饮食结构。女性可以适当进食具有补气养血功效的食物,例如红枣、枸杞、桂圆等,帮助补充机体营养,改善因气血亏虚导致的睡眠不好。其次,可以通过头部按摩、推拿的方法改善女性睡眠。建议咨询中医科医生,由医生根据具体情况进行穴位选择,帮助改善上述症状。另外,还可以在睡前喝杯热牛奶,适当做操等,都可以有助于睡眠。必要的时候可以遵医嘱服用谷维素、刺五加,或者柏子养心丸等进行调理。

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