健康知道
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女性生理周期一般为21-35天，平均28天，实际周期长度受到激素水平、情绪压力、体重变化、疾病因素等多种因素影响。
1、激素水平下丘脑-垂体-卵巢轴调控失衡会导致周期异常，如黄体功能不足可能缩短黄体期。
2、情绪压力长期焦虑或精神紧张可能抑制促性腺激素释放激素分泌，导致排卵障碍性月经紊乱。
3、体重变化体脂率低于17%或短期内体重波动超过10%可能干扰瘦素分泌，引发闭经或周期延长。
4、疾病因素多囊卵巢综合征可能伴随高雄激素血症和稀发排卵，甲状腺功能异常可能改变月经周期规律。
建议记录基础体温和月经周期，出现持续异常需进行妇科内分泌检查，保持规律作息和均衡饮食有助于周期稳定。
女性安全期通常为月经周期中排卵前后的相对安全时间段，主要有月经期后3-5天、排卵前5-7天、排卵后2-3天、月经来潮前7天左右。
1、月经期后：月经结束后3-5天内卵泡尚未成熟，此时同房怀孕概率较低，但需注意月经周期不规律者可能存在提前排卵风险。
2、排卵前期：排卵日前5-7天属于相对安全期，但精子在女性体内可存活2-3天，若临近排卵日同房仍可能受孕。
3、排卵后期：排卵后2-3天卵子失去受精能力，此时同房较安全，但需通过基础体温或排卵试纸确认排卵已完成。
4、经前期：月经来潮前7天左右通常不会排卵，但部分女性会出现额外排卵，该时段并非绝对安全。
安全期避孕法失败率较高，建议配合避孕套或短效避孕药等更可靠的避孕方式，月经周期紊乱者需咨询妇科医生制定个体化方案。
