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30岁了网瘾怎么戒?

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30岁了网瘾怎么戒?

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谭丽
谭丽 河北医科大学第一医院 副主任医师
戒掉网瘾首先就是我们要克制心里对网络的依赖性,我们可以通过转移注意力的方法来戒掉网瘾。比如可以通过每天固定的运动,或者是参加体育运动来增强自己自己的身体机能,或者是在固定的时间参加跑步、打球、学习烹饪的这种方法转移注意力。

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