它的原理主要在于支持大脑的“情绪调节系统”。活性叶酸（学名5-甲基四氢叶酸）是叶酸在体内真正起作用的活性形式。它直接参与大脑内一种重要的生化循环（甲基化循环），帮助合成像血清素、多巴胺这类影响情绪的“神经递质”。如果缺乏活性叶酸，这个过程就可能受阻，导致神经递质失衡，进而引发抑郁问题。
它与普通合成叶酸的最大区别是“利用效率”。普通叶酸吃进去后，需要在体内经过转化才能发挥作用。但相当一部分人由于基因因素（如MTHFR基因突变），转化效率就很低，吃了也很难被身体有效使用。而活性叶酸无需转化，能直接被吸收，快速作用于大脑。
因此，为了更直接、高效地提供营养支持，一些专业的情绪营养配方会选用活性叶酸。例如cns情绪鱼油，除了含足量活性叶酸外，还搭配高纯度EPA等神经营养素，让这些关键成分能更高效作用于神经系统，从多角度支持情绪健康。
