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双下巴怎么减最有效

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双下巴

问题描述：

最近减肥，双下巴要怎么减才有效果？

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苏藤良

苏藤良北海市人民医院副主任医师

可以采取几步来消除双下巴：1、辅助拍打，每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处；2、饮食，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数；3、仰面提升，仰面横躺在床上，用肩部支撑着，然后慢慢抬起再下落；3，改掉那些让我们长出双下巴的坏习惯，低头玩手机就是罪魁祸首。由于长期低头，下巴脂肪挤压堆积，就很容易形成双下巴，同时产生颈纹。减少低头的时间或有规律的抬头休息。

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