健康知道
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胳膊扭伤筋通常可以自愈，但需要根据损伤程度判断。轻度扭伤一般能自行恢复，严重扭伤可能需医疗干预。
轻度扭伤表现为局部轻微疼痛和肿胀，活动时不适感有限。这种情况多因肌肉或韧带轻微拉伤导致，可通过休息和冷敷缓解。受伤部位应避免负重活动，48小时内每2-3小时冰敷15分钟有助于减轻炎症。使用弹性绷带适当加压包扎能限制肿胀，抬高患肢可促进静脉回流。多数患者在1-2周内症状明显改善，3-4周可完全恢复。
严重扭伤会出现持续剧烈疼痛、明显肿胀和活动受限。当伴随关节稳定性下降或听到撕裂声时，可能存在韧带断裂或肌腱损伤。这类损伤无法自行修复，需进行影像学检查确认损伤程度。部分患者需要支具固定或手术治疗，康复过程可能持续6-8周。延误治疗可能导致慢性疼痛或关节不稳，影响上肢功能。
扭伤后应观察症状变化，若48小时后疼痛加剧或出现淤血扩散应及时就医。恢复期间可进行轻柔的关节活动度练习，避免突然用力或过度伸展。饮食上增加蛋白质和维生素C摄入有助于软组织修复，保持充足水分促进代谢废物排出。睡眠时用枕头垫高患肢，日常活动使用护具提供支撑保护。
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