高烧时使用温水擦手脚可以帮助降温，这种方法主要通过物理方式调节体温，适用于发热症状较轻的情况。高烧通常由感染、炎症或其他疾病引起，需根据具体病因进行治疗。
1、温水擦手脚：温水擦拭手脚可以促进皮肤血管扩张，增加散热，从而帮助降低体温。水温应控制在32-34℃，避免过冷或过热，以免刺激皮肤或引起寒战。擦拭时重点放在大血管分布区域，如手腕、脚踝、腋下等。
2、冷敷额头：使用冷毛巾敷在额头可以局部降温，缓解发热带来的不适。冷敷时毛巾温度不宜过低，以免引起皮肤不适或局部血管收缩过度。冷敷时间建议每次10-15分钟，间隔30分钟重复一次。
3、多喝温水：发热时身体水分流失加快，多喝温水有助于补充体液，促进新陈代谢，帮助降温。水温应接近体温，避免过冷或过热。每日饮水量建议在2000-2500毫升，具体根据个人情况调整。
4、保持通风：保持室内空气流通有助于散热，降低环境温度。避免长时间处于密闭空间，适当开窗通风或使用风扇调节空气流动。室内温度建议控制在24-26℃，湿度保持在50%-60%。
5、就医治疗：如果高烧持续不退或伴随其他严重症状，如意识模糊、剧烈头痛、呼吸困难等，需及时就医。医生会根据具体病因开具药物治疗，如抗生素、退烧药等，必要时进行进一步检查。
高烧期间需注意饮食清淡，避免油腻、辛辣食物，适当补充富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等。保持充足休息，避免过度劳累，适当进行轻度活动，如散步、伸展运动，促进血液循环。
