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我是从五年级就开始发胖,如何是好

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我是从五年级就开始发胖,如何是好

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张亮
张亮 内蒙古自治区人民医院 副主任医师
在生活当中注意不要吃油炸食品和各种零食,或者肥腻的肉类,和一些高热量的水果,比如芒果榴莲等,最好少吃,多吃蔬菜水果不挑食,要保证充足的睡眠,合理的休息不要熬夜,进行适当的运动比如打球,游泳,跑步。

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