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缺铁性贫血的原因是什么

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缺铁性贫血的原因 贫血的原因 缺铁性贫血
问题描述：
我最近,老是头晕,去检查发现是缺铁性贫血；缺铁性贫血的原因是什么？

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杨诗琪
杨诗琪 广州中医药大学第一附属医院 主任医师
检查发现,身体缺铁性贫血,可能是身体营养不良,骨髓的造血功能异常,或者是身体缺乏铁这种微量元素引起的缺铁性贫血,平时注意加强营养,多吃含铁成分比较高的食物如菠菜,动物肝脏等等进行改善身体的缺铁性贫血的症状；可以在医生的指导下使用含铁制剂进行改善缺铁性贫血的症状。
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高血压患者在饮食上应优先选择低盐、富含钾、钙、镁的食物，多摄入新鲜蔬菜水果、低脂乳制品、富含优质蛋白的食物，并限制高盐、高脂肪、高胆固醇的摄入，以帮助控制血压、降低心血管疾病风险。 1、多吃富含钾的食物 钾是人体必需的矿物质，能对抗钠的升压作用，从而帮助维持正常的血压水平。高钾食物包括香蕉、橙子、猕猴桃、菠菜、土豆等。建议每日用这些食物代替高盐零食，既健康又美味。 2、增加优质蛋白的摄入 优质蛋白有助于保持血管的弹性和健康，可以选择鱼类如三文鱼、鳕鱼、瘦肉如鸡胸肉、去皮鸡腿、豆制品如豆腐、毛豆等。尤其是深海鱼类富含的欧米伽-3脂肪酸还具有抗炎和降血脂的功能，对心血管疾病的预防作用明显。 3、选择低脂乳制品 低脂或脱脂乳制品富含钙和蛋白质，是高血压患者理想的食物选择。每天可饮用一杯低脂牛奶或食用一小块低脂奶酪，有助于维持血压稳定。 4、多摄入富含膳食纤维的食物 膳食纤维能帮助降低胆固醇水平，也有助于稳定血糖，减少高血压相关的并发症风险。全谷物如燕麦、糙米、全麦面包及蔬菜如西兰花、胡萝卜、茄子是膳食纤维的重要来源。 5、限制盐和高脂肪食物 钠的过量摄入与高血压的发生密切相关。建议每天摄盐量不超过5克，尽量选择清淡口味的烹饪方式，避免使用含盐量高的调味品如酱油、味噌等。需少吃红肉、动物油和甜食，避免摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪。 高血压患者的饮食调节是控制血压的重要手段，但不应忽略定期测量血压、遵医嘱服药及健康的生活方式配合。日常中应科学搭配饮食，遵循少盐、少油、多果蔬低脂健康原则，同时保持适量运动、戒烟限酒，才能更好管理血压，维持身体健康。

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