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起居规律可以改善糖尿病吗

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起居规律可以改善糖尿病吗

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周玮琰
周玮琰 山东省立医院 副主任医师
起居规律是可以起到调节血糖的作用的,有规律的生活作息,可以保证机体的新陈代谢在最佳状态,可以给控制血糖打一个好的基础。但是想要控制血糖,单有起居规律是不够的,更重要的是饮食方面和运动方面的调节。饮食方面要避免吃高脂肪、高热量、碳水化合物以及反式脂肪酸含量高的食物,要以清淡、易消化的为主。除此之外,还要养成一个规律运动的习惯,最好是每周能运动3~4次,每次时间不少于30分钟。如果都能做到,对于控制血糖是可以起到一个非常好的作用的。

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